play Online Coaching

play Online Coaching

Play Online Coaching

Hva er det?

Play Online Coaching er personlig trening, kostholds- og livsstilsendring på nett. Med en online coach har du en støttespiller med deg ”over alt” - som er praktisk, effektivt og tilpasset din travle hverdag. Dette gjør det trygt og morsomt å nå nye mål og skape gode vaner. Play Coaching har som mål å fremme folkehelsen og bidra til å skape glede gjennom trening og velvære. Vår filosofi bygger på prinsippet om at trening er for alle, uavhengig av bakgrunn, alder, kjønn og etnisitet.

Er det noe for meg?

Online coaching er for alle som ønsker å nå nye mål eller skape en livsstilsendring. Vårt team består av coacher med lang utdanning, ulik kompetanse og erfaringer. Dette sikrer at vi kan hjelpe deg uansett hvem du er!

Hvilken pakke bør jeg velge?
Du kan velge mellom 4 forskjellige pakker: Treningsprogram m/oppfølging, Treningsprogram u/oppfølging, Kostholdsveiledning og Total Coaching som er en pakke med begge deler.
 
Total Coaching
Trening og kosthold henger i stor grad sammen, og med denne pakken får du et veldig godt utbytte av tiden du legger ned. Her får du alt inkludert fra treningsprogram pakken og kostholdsveiledning pakken som du kan lese mer om under.
 
Treningsprogram
Velger du pakken Treningsprogram, får du et skreddersydd treningsprogram basert på ditt utgangspunkt, dine mål og ønsker, skader/plager og tid og utstyr du har tilgjengelig. Dette gjør vi en vurdering på under en 30 min. konsultasjonstime ved oppstart. Det er ukentlig oppfølging av treningen med justeringer underveis og tilgang til videobibliotek av øvelsene.
 
Kostholdsveiledning
Dette er pakken for deg som ønsker å gjøre endringer i kostholdet ditt. Enten det er for å spise mer næringsrikt, gå opp/ned i vekt, endre kroppskomposisjon, prestere bedre og/eller få mer overskudd i hverdagen. Du får individualisert kostholdsveiledning m/ forslag til matplan, ukentlig personlig oppfølging med veileder og 30 min videosamtale ved oppstart,
DSCF0900

Play Online Coaching

Hva er det?

Play Online Coaching er personlig trening, kostholds- og livsstilsendring på nett. Med en online coach har du en støttespiller med deg ”over alt” - som er praktisk, effektivt og tilpasset din travle hverdag. Dette gjør det trygt og morsomt å nå nye mål og skape gode vaner. Play Coaching har som mål å fremme folkehelsen og bidra til å skape glede gjennom trening og velvære. Vår filosofi bygger på prinsippet om at trening er for alle, uavhengig av bakgrunn, alder, kjønn og etnisitet.

Er det noe for meg?

Online coaching er for alle som ønsker å nå nye mål eller skape en livsstilsendring. Vårt team består av coacher med lang utdanning, ulik kompetanse og erfaringer. Dette sikrer at vi kan hjelpe deg uansett hvem du er!

Hvilken pakke bør jeg velge?
Du kan velge mellom 4 forskjellige pakker: Treningsprogram m/oppfølging, Treningsprogram u/oppfølging, Kostholdsveiledning og Total Coaching som er en pakke med begge deler.
 
Total Coaching
Trening og kosthold henger i stor grad sammen, og med denne pakken får du et veldig godt utbytte av tiden du legger ned. Her får du alt inkludert fra treningsprogram pakken og kostholdsveiledning pakken som du kan lese mer om under.
 
Treningsprogram
Velger du pakken Treningsprogram, får du et skreddersydd treningsprogram basert på ditt utgangspunkt, dine mål og ønsker, skader/plager og tid og utstyr du har tilgjengelig. Dette gjør vi en vurdering på under en 30 min. konsultasjonstime ved oppstart. Det er ukentlig oppfølging av treningen med justeringer underveis og tilgang til videobibliotek av øvelsene.
 
Kostholdsveiledning
Dette er pakken for deg som ønsker å gjøre endringer i kostholdet ditt. Enten det er for å spise mer næringsrikt, gå opp/ned i vekt, endre kroppskomposisjon, prestere bedre og/eller få mer overskudd i hverdagen. Du får individualisert kostholdsveiledning m/ forslag til matplan, ukentlig personlig oppfølging med veileder og 30 min videosamtale ved oppstart,
DSCF0900

20%rabatt ved bruk av kode "LETSPLAY"

Total Coaching

3499,- / mnd

Trening

* Skreddersydd treningsprogram
* 30 min konsultasjon ved oppstart
* Justeringer av treningen

* Ukentlig oppfølging
* Videoer av alle øvelser
* Trening som gir resultater


Kosthold

* 30 min konsultasjon ved oppstart
* Individualisert kostholdsplan og veiledning
* Personlig oppfølging og justeringer av kostholdsplan

* Daglig kommunikasjon med veileder ved behov
* 30 min videosamtale ved behov
* Tilrettelagt til din livsstil og ditt kosthold

20%rabatt ved bruk av kode "LETSPLAY"

Treningsprogram

1999,- / mnd

* Skreddersydd treningsprogram
* 30 min konsultasjon ved oppstart
* Justeringer av treningen

* Ukentlig oppfølging
* Videoer av alle øvelser
* Trening som gir resultater

20%rabatt ved bruk av kode "LETSPLAY"

Kostholdsveiledning

1999,- / mnd

* 30 min konsultasjon ved oppstart
* Individualisert kostholdsplan og veiledning
* Personlig oppfølging og justeringer av kostholdsplan

* Daglig kommunikasjon med veileder ved behov
* 30 min videosamtale ved behov
* Tilrettelagt til din livsstil og ditt kosthold

20%rabatt ved bruk av kode "LETSPLAY"

Treningsprogram

1999,- / mnd

* Skreddersydd treningsprogram
* 30 min konsultasjon ved oppstart
* Justeringer av treningen

* Ukentlig oppfølging
* Videoer av alle øvelser
* Trening som gir resultater

20%rabatt ved bruk av kode "LETSPLAY"

Total Coaching

3499,- / mnd

Trening

* Skreddersydd treningsprogram
* 30 min konsultasjon ved oppstart
* Justeringer av treningen

* Ukentlig oppfølging
* Videoer av alle øvelser
* Trening som gir resultater


Kosthold

* 30 min konsultasjon ved oppstart
* Individualisert kostholdsplan og veiledning
* Personlig oppfølging og justeringer av kostholdsplan

* Daglig kommunikasjon med veileder ved behov
* 30 min videosamtale ved behov
* Tilrettelagt til din livsstil og ditt kosthold

20%rabatt ved bruk av kode "LETSPLAY"

Kostholdsveiledning

1999,- / mnd

* 30 min konsultasjon ved oppstart
* Individualisert kostholdsplan og veiledning
* Personlig oppfølging og justeringer av kostholdsplan

* Daglig kommunikasjon med veileder ved behov
* 30 min videosamtale ved behov
* Tilrettelagt til din livsstil og ditt kosthold

Hvordan foregår Online Coaching?

Velg din coach

For å velge din coach kan du lese om de forskjellige coachene under "Våre Online Coacher" rett under. Her kan du lese litt om hver enkelt coach, se en video-bio, og se om du finner noen som passer deg.

Fyll ut skjema

Etter utfyllt spørreskjema og gjennomført betaling har du en konsultasjonstime med din valgte coach for å planlegge veien videre.

Motta informasjon

Du får tilsendt informasjon på mail og tilgang til program og planer vi Truecoach.

Oppfølging

Din coach følger deg opp underveis, gjør justeringer, kommer med tips og tilbakemeldinger til rapporten som fylles inn en gang i uken. 

Målene nådd?

Forhåpentligvis er målene nådd og vi ser på muligheter for en videre plan og har en dialog på om du ønsker å fortsette coachingen, eller på egenhånd. 

Hvordan foregår Online Coaching?

Velg din coach

For å velge din coach kan du lese om de forskjellige coachene under "Våre Online Coacher" rett under. Her kan du lese litt om hver enkelt coach, se en video-bio, og se om du finner noen som passer deg.

Fyll ut skjema

Etter utfyllt spørreskjema og gjennomført betaling har du en konsultasjonstime med din valgte coach for å planlegge veien videre.

Motta informasjon

Du får tilsendt informasjon på mail og tilgang til program og planer vi Truecoach.

Oppfølging

Din coach følger deg opp underveis, gjør justeringer, kommer med tips og tilbakemeldinger til rapporten som fylles inn en gang i uken. 

Målene nådd?

Forhåpentligvis er målene nådd og vi ser på muligheter for en videre plan og har en dialog på om du ønsker å fortsette coachingen, eller på egenhånd. 

Kundereferanser.

Josephine tar deg i mot med en smil og gir deg treningsgleden tilbake. Hun legger opp økter og motiverer på akkurat den måten hver enkelt trenger

Charlotte Sønju

Kunde hos Josephine

Kombinasjonen av å være faglig ekstremt sterk og samtidig en fin fyr gjorde at trening gikk fra noe jeg måtte gjøre, til noe jeg vil gjøre. 10/10

Benjamin Werring

Kunde hos Joachim

Den tette oppfølgingen med både PT og programmering på egentrening har ført til store resultater, som jeg med sikkerhet kan si at jeg ikke hadde klart på egenhånd. Den tette oppfølgingen har vært kjempebra!

Susanne

Kunde hos Daniel

Storfornøyd med Josephine som min online coach! Hun er dyktig og har en svært god formidlingsevne, som gir meg en bedre forståelse av øvelsene. Merker allerede stor forbedring i teknikk og trygghet i vektløfting

Katharina Olsen

Kunde hos Josephine

Daniel er faglig dyktig, og samtidig setter han kundens behov/ønsker i fokus. Han finner løsninger i treningsprogrammet som hjelper meg med å oppnå mine treningsmål. Takket være hans gode oppfølging blir jeg bare sterkere og sterkere.

Yanjun

Kunde hos Daniel

Jeg har aldri opplevd så mye mestring før og jeg hadde aldri aldri kommet dit uten Hanna! Jeg har blitt en sterkere og bedre utgave av meg selv og jeg vil fortsette slik resten av livet! Trening har nå blitt en naturlig del av hverdagen.

Nicole Hatland

Kunde hos Hanna

DSCF3663

Spørsmål om Online Coaching?

Legg igjen en beskjed dersom du har spørsmål,
eller om du ønsker å komme i kontakt med oss.

Spørsmål om Online Coaching?

Legg igjen en beskjed dersom du har spørsmål,
eller om du ønsker å komme i kontakt med oss.